Электролиты на iHerb
Электролиты на iHerb — это в основном порошки, стики и напитки для разведения в воде. Основные минералы в составе: натрий, калий, магний и кальций — именно их теряют с потом. Формулы бывают без сахара (на подсластителях, для ежедневной гидратации и кето) и с углеводами (для длинных тренировок и нагрузок).
Когда их берут. Чаще всего — под спорт и жару, длинные тренировки, а также на низкоуглеводной/кето-диете, когда организм активнее выводит натрий. Для обычного дня обычно достаточно сбалансированного питания; порошок удобен, когда потоотделение высокое.
На что смотреть в составе. Сравнивайте количество натрия и калия на порцию (в «спортивных» формулах натрия заметно больше), наличие магния, форму (порошок vs шипучие таблетки vs капсулы) и сахар. Вкус важен для ежедневного приёма — ориентируйтесь на отзывы.
Как купить дешевле. Выгодны большие банки и мультипаки стиков; пробные форматы дают протестировать вкус. Промокод ALF5671 действует в корзине. Ниже — позиции из канала; где действует акция, это отмечено.
На что смотреть:
- натрий и калий на порцию;
- с сахаром или без (кето — без сахара);
- форма: порошок / стики / таблетки / капсулы;
- наличие магния и кальция;
- вкус и количество порций (по отзывам).
Частые вопросы
- Зачем нужны электролиты?
- Натрий, калий и магний теряются с потом, поэтому их дополнительно берут под спорт, жару или на кето-диете для гидратации. При обычном дне обычно достаточно сбалансированного питания.
- С сахаром или без?
- Для ежедневной гидратации и кето берут формулы без сахара на подсластителях; варианты с углеводами удобны для длинных и интенсивных тренировок.
- Порошок или капсулы?
- Порошки и стики быстро разводятся в воде и дают больше минералов на порцию; капсулы удобны в дорогу, но обычно содержат меньше натрия.
- Как купить электролиты на iHerb дешевле?
- Берите большие банки или мультипаки и смотрите раздел суперцен, применяйте промокод ALF5671 в корзине; периодически действует скидка в приложении iHerb.