Протеїн на iHerb
Протеїн на iHerb вибирають насамперед за типом і кількістю білка на порцію. Основні варіанти: сироватковий концентрат (найвигідніший за ціною, трохи більше лактози), ізолят (більше білка на порцію, менше лактози — підходить за чутливості до молочного), казеїн (повільне засвоєння, часто беруть на ніч) та рослинний (гороховий, рисовий, соєвий — для веганів).
Скільки білка в порції. Дивіться не на вагу мірної ложки, а на грами білка на порцію: у якісних порошків це зазвичай 20–27 г. Порахуйте ціну за 100 г білка, а не за банку — так легко чесно порівняти концентрат з ізолятом і різні бренди.
Під яку задачу. Для набору маси зручні калорійніші порції чи гейнери; для контролю ваги — ізолят з мінімумом цукру та вуглеводів; веганам — рослинні суміші (часто гороховий + рисовий для повнішого амінокислотного профілю). Окремо беруть амінокислоти BCAA/EAA та креатин.
Як купити дешевше. Найвигідніше — великі фасування та позиції з розділу суперцін; пробні порції дають спробувати смак без переплати. Промокод ALF5671 діє в кошику на більшість брендів. Нижче — позиції з каналу; де діє акція, це позначено.
На що дивитися:
- грами білка на порцію (не вага ложки);
- тип: концентрат / ізолят / казеїн / рослинний;
- ціна за 100 г білка, а не за банку;
- цукор і підсолоджувачі у складі;
- кількість порцій в упаковці й смак (за відгуками).
Часті питання
- Ізолят чи концентрат — що обрати?
- Ізолят містить більше білка на порцію й менше лактози, тож його беруть за чутливості до молочного або для контролю ваги. Концентрат дешевший і підходить для більшості задач. Порівнюйте ціну за 100 г білка.
- Скільки білка має бути в порції?
- У якісних порошків це зазвичай 20–27 г білка на порцію. Орієнтуйтеся саме на грами білка, а не на вагу мірної ложки.
- Чи є веганський протеїн на iHerb?
- Так — рослинні суміші з горохового, рисового чи соєвого білка. Комбінації (гороховий + рисовий) дають повніший амінокислотний профіль.
- Як купити протеїн на iHerb дешевше?
- Беріть великі фасування й дивіться розділ суперцін, застосовуйте промокод ALF5671 у кошику; періодично діє знижка в застосунку iHerb.